Laufeinsteigerkurs 2012

Die positiven Effekte von moderatem Ausdauertraining sind unbestritten: Laufen ist gesund! Es stärkt das Immunsystem, verbessert die Körperhaltung, beugt Gelenkerkrankungen vor, senkt den Blutdruck, dient dem Stressabbau und ist die natürliche Fortbewegung schlechthin. Aber auf die richtige Dosierung kommt es an! Dem Laufwilligen kommen erste Bedenken: bin ich zu schwer zum Laufen? Ich habe doch noch nie richtig Sport gemacht! Warum Laufen, wenn das Auto vor der Tür steht?

Ab dem 15. März 2012 findet an jedem Dienstag und Donnerstag um 18:30 Uhr am Elbestadion ein achtwöchiger Kurs für Laufeinsteiger statt. Ziel dieses Kurses ist, die Grundlagen des Laufens zu vermitteln. Beginnend im langsamen Tempo und mit kurzen Gehpausen werden die Teilnehmer soweit aufgebaut, dass es anschließend allen möglich ist, eine Strecke von etwa 6 km Länge ohne Pausen zu absolvieren. Der Höhepunkt am Ende dieses Einsteigerkurses ist die gemeinsame Teilnahme am Wedeler Förderlauf am 13. Mai über die Distanz von 5 km. Darüber hinaus kann das Laufabzeichen erworben werden. Wer nach dem Kurs weiterhin Lust am Laufen hat, kann sich von unseren Laufbetreuern dienstags und donnerstags im Rahmen des normalen Lauftreffs an das Ziel heranführen lassen, bis zum Herbst eine Stunde lang am Stück laufen zu können.

Für läuferisch Unerfahrene empfiehlt es sich, die gesundheitliche Eignung für das Laufen vor Beginn des Kurses ärztlich abzuklären.

Dieser Kurs findet im Rahmen des Projektes "Rezept für Bewegung" des Landessportverbandes Schleswig-Holstein statt. Weitere Einzelheiten zu diesem Projekt findet man auf den Seiten des Landessportverbands Schleswig-Holstein: Rezept für Bewegung

Theorieeinheiten
Der Laufeinsteigerkurs enthält auch zwei Theorieeinheiten rund um das Thema "Laufen", die in Kooperation mit der VHS Wedel veranstaltet werden. Es werden folgende Themen angeboten:

Gesundheitliche Voraussetzungen und Probleme beim Laufen
Dienstag, 27.03.2012, 19.30 - 21.00 Uhr

Laufen: Trainingseffekte und Trainingsaufbau
Dienstag, 17.04.2012, 19.30 – 21.00 Uhr

Diese beiden Veranstaltungen mit kompetenten Referenten finden im Kommunikationsraum des Wedeler TSV, Bekstraße 22 statt. Die Teilnahme an den Vortragsabenden ist für jeden Interessierten offen. Eine Mitgliedschaft im Lauftreff Wedel ist dafür nicht erforderlich!

Anmeldung und Teilnahmegebühr

Anmeldung: Die Anmeldung für den Laufeinsteigerkurs erfolgt am 15.3. ab 18.00 Uhr persönlich bei der Kursleitung.
Teilnehmergebühr Einsteigerkurs: Mitglieder des Wedeler TSV: 17 €, alle Anderen: 33 €
Gebühr pro Vortragsabend: Teilnehmer am Einsteigerkurs: 2 €, alle Anderen: 8 €